孩子在学习的过程中，要历程不少场各种各样的考试，考试是检验孩子学习成就的要紧方法，然而日常，不少孩子提起考试就会害怕，出现吃不好睡不好的现象，考试成绩也远低于平常的成绩，面对这样的情况，父母千万不要打骂责怪孩子，要帮助孩子树立信心，教会孩子应试方法。
孩子怕考试要如何疏导
鼓励他们：告诉他们每一个人都有失败的时候，重点是要从失败中学习，找源于己的不足，然后努力改正。
多倾听：孩子考试前焦虑，可能是学习重压比较大，也会是和同学产生成绩攀比致使，父母在和孩子进行交流的时候，要倾听孩子的内心想法，然后依据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考试前焦虑。
打造自信：让他们了解，考试只不过检验常识的一种方法，不是衡量一个人价值的唯一准则。他们的能力和价值不只取决于考试成绩。
提供帮助：假如他们在某个科目上有困难，可以帮助他们找到适合的学习技巧或者找专业的辅导老师。
设定适当的期望：不要给他们过高的期望，这会给他们带来巨大的重压。设定一个他们可以达到的目的，让他们有信心去追求。
带孩子户外运动：假如孩子出现考试前焦虑的状况，父母可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不好的情绪，使考试前焦虑的症状得到改变。
心理辅导：假如孩子考试前焦虑比较紧急，已经影响了孩子的正常生活和学习，父母就需要准时带孩子到医院就医，专业的心理大夫会和孩子进行谈话交流，在谈话的过程当中会慢慢引导孩子释放不好的情绪，打造自信。
给孩子积极暗示：在考试前，父母不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的非常不错”、“这方面做的非常不错”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。
高中三年级孩子一到考试就紧张是哪些原因
孩子的自己是什么原因。孩子无论平常的表现好与坏，都担忧在考试的时候考不好，万一考差了担忧没法向爸爸妈妈、老师交代，也担忧考差了，同学们会用异样的见地看他；有的孩子则是由于偏科紧急，对于学的不好的学科会非常担忧。
爸爸妈妈给孩子的重压过大。有的爸爸妈妈对孩子的期望过高，心态也比较急切，这类都会给孩子带来非常大的重压。容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了爸爸妈妈的期望，致使紧张又害怕，从而出现怯场现象。
自我期望。高中三年级学生总是会对自己产生过高的期望，担忧不可以达到我们的期望目的，从而加重了紧张感。
学习重压。高中三年级学生需要应付大量的学习任务和复习内容，时间紧迫，重压增加，导致焦虑和紧张。
缺少应付方案。有的学生可能缺少应付考试紧张的应付方案，不了解该怎么样放松自己、缓解焦虑。
缺少自信和准备不充分也会致使孩子紧张。为了帮助孩子缓解紧张情绪，父母和老师可以提供支持和鼓励，帮助他们打造好的学习态度和应付重压的方法。
对未知的恐惧。即便筹备得再充分，学霸也会对未知的考试环境、未知的角逐对手等感到恐惧，这种不确定性也会引起他们的紧张。
缺少自信。虽然学霸在某些方面表现得比普通人更好，但他们也有我们的不足之处，当他们在考试中面对自己不善于的范围时，或许会感到缺少自信，从而产生紧张的情绪。
孩子考差了心情郁闷，父母要如何开导
准时安慰孩子的情绪。其实孩子了解自己考试失利后，心情也很低落，由于孩子的努力没显示出来，此时爸爸妈妈要做的是安慰孩子，让孩子从这次失败当中总结教训。
鼓励孩子。鼓励孩子可以使孩子重拾信心，可以以更饱满的态度去进入下一次考试，如此才是最正确的做法，不可以由于孩子考试失败就彻底否定孩子。
正确看待孩子的分数。孩子一生当中会历程不少个考试，爸爸妈妈不可以把每一个考试都看得特别紧急，并且也不可以只依赖孩子的考试分数来衡量孩子本人的能力与学习状况。
帮孩子剖析没考好是什么原因。用导师的身份来帮助孩子剖析没考好是什么原因，把做错的题目找出来，帮他改正，并且告知下一次出类似的题就不会错了。
陪着孩子出去散一散心。孩子没考好试，心情肯定不好，可以组织家庭一块去外面散一散心，譬如游乐场，让孩子转移注意力，不要总是想着不快乐的事情。
